Tæller Trin: Går Du Mere, Men Nyder Det Mindre?

{h1}

Tællestrin kan reducere aktivitetsniveauet på lang sigt ved at gøre sjove aktiviteter virker mere som en opgave, forklarer forskningen.

Hvis du bruger en fitnesstracker eller smartwatch til at tælle dine trin hver dag, kan det føre til, at du øger dine aktivitetsniveauer, men du kan opleve, at du nyder din aktivitet mindre, end du ville, hvis du ikke spore dig selv, foreslår ny forskning.

Det viser sig, at al den sporing kan gøre behagelige hobbyer som at gå i gøremål, hvilket kunne få folk til at stoppe med at gøre de engang sjove opgaver, når de føler, at de er døgnet rundt, sagde forskerne.

"Generelt kan sporingsaktivitet øge antallet af mennesker," siger Jordan Etkin, marketing professor ved Duke University Fuqua School of Business, i en erklæring. Men "behagelige aktiviteter kan næsten blive som et job", når folk fokuserer på resultaterne af ting, der plejede at være sjove. [Bedste Fitness Tracker Bands]

Aktivitetssporing

Den kvantificerede selvbevægelse har eksploderet i et almindeligt fænomen i de senere år. Fra at tælle hvert trin taget til at tilføje kalorierne og fedtet i den håndfuld mandler, der spises efter morgenmaden, optager folk flere og flere data fra deres daglige liv.

Nogle studier tyder på, at al denne sporing kan gøre os sundere, i hvert fald på kort sigt. For eksempel viste en undersøgelse, at fitness trackers i løbet af en fire måneders periode øgede aktivitetsniveauet for ældre kvinder, ifølge resultaterne offentliggjort i juni 2015 i American Journal of Preventive Medicine.

Men de langsigtede virkninger ved at spore mange aspekter af hverdagen er mindre klare. For at få et bedre billede af det, satte Etkin op en række eksperimenter, hvor deltagerne blev bedt om at læse, farve i figurer eller gå.

Alt arbejde og intet spil

I gangforsøgene anmodede Etkin 95 studerende om at registrere deres tanker, da de gik i løbet af en dag. Nogle af disse studerende fik også en skridttæller og blev bedt om regelmæssigt at kontrollere antallet af trin, de tog.

Sporerne registrerede flere trin end dem, der ikke havde skridttællere, men sagde, at de nød deres småting mindre.

I et opfølgningsforsøg fik en anden 100 studerende mulighed for at få skridttællere og fik at vide, at de kun skulle kontrollere dem, hvis de ønskede det. Omkring 71 procent kontrollerede jævnligt deres trintællinger. Ligesom den anden kohorte rapporterede trintællerne længere gangafstand, men tog mindre glæde i deres aktivitet. Eleverne rapporterede, at eksperimentet havde lyst til arbejde, og at de følte sig mindre glade og tilfredse på dagens end end dem, der ikke kontrollerede deres trintællinger.

"Vi er nysgerrige væsner, og sporingsinformation er meget forførende, selv for behagelige aktiviteter," sagde Etkin. "Bare at gøre det tilgængeligt gjorde dem lyst til at se på det, men de meget folk, der selv vælger til måling, er dem, der er såret af det."

Pleasure reading

I et andet forsøg anmodede Etkin 310 personer om at læse en passage af tekst i 8 minutter. De læste alle samme passage, men en gruppe fik at vide, at passagen var sjov og underholdende, mens en anden fik at vide, at teksten var til orienterende eller uddannelsesmæssigt formål. En tredje gruppe fik ingen yderligere passage. For hver af disse grupper blev nogle af deltagerne fortalt på forskellige punkter under læsningen, hvor mange sider de havde læst hidtil.

Forskerne fandt, at de, der kunne se deres sidetal, rapporterede at finde mindre glæde i opgaven end dem, der ikke kunne. Interessant nok holdt denne uoverensstemmelse kun for dem, der læste den "sjove" passage - og ikke dem, der begyndte at se opgaven som arbejde.

Endelig blev 236 deltagere i et opfølgende forsøg bedt om at læse i yderligere 2 minutter, efter at deres 8 minutter var op. Dem, hvis sideantal er blevet logget, læser mindre end dem, der ikke spores deres fremskridt.

Disse resultater har naturligvis ikke direkte anvendelse på fysisk egnethed, og resultaterne er baseret på et kortsigtet eksperiment. Men de hint om at spore noget - hvad enten det læser eller går - kan gøre folk mindre tilbøjelige til at gøre det i fremtiden, sagde Etkin.

"Det betyder ikke, at vi bør stoppe med at måle vores daglige aktivitet," sagde hun, "men vi skal balancere den øgede produktivitet mod vores underliggende nydelse. For aktiviteter gør folk det sjovt, det kan være bedre at ikke vide."

Følg Tia Ghose på Twitterog Google+. Følge efter WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: IS KAYLA GETTING HER UNICORN HAIR BACK? | We Are The Davises.




Forskning


Ocd Obsessions Kommer Ofte Med Fysiske Følelser
Ocd Obsessions Kommer Ofte Med Fysiske Følelser

Du Går, Grill: Sådan Får Du En Sundere Madlavning
Du Går, Grill: Sådan Får Du En Sundere Madlavning

Videnskab Nyheder


Kunne Receptpligtige Medførere Resultere I En Geværkonfiskation?
Kunne Receptpligtige Medførere Resultere I En Geværkonfiskation?

Hunde Dna Mangfoldighed Hjælper Med At Vise, Hvordan Gener Arbejder
Hunde Dna Mangfoldighed Hjælper Med At Vise, Hvordan Gener Arbejder

Tycho Brahe Død Fra Tisse, Ikke Tilgift
Tycho Brahe Død Fra Tisse, Ikke Tilgift

Hvad Er Prednison?
Hvad Er Prednison?

Ny Dino Finding: Varmblodede, Nimble Beasts
Ny Dino Finding: Varmblodede, Nimble Beasts


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com