Børns Søvn: Nye Retningslinjer For Lukkede Øjne For Børn

{h1}

American academy of sleep medicine udsteder det første sæt retningslinjer for, hvor meget søvn børn har brug for.

Nye retningslinjer fra læger, der specialiserer sig i søvnforstyrrelser, kortlægger hvor meget søvnbørn i alle aldre skal have.

Børn i alderen 4 måneder til 1 år skal sove 12 til 16 timer om dagen, herunder lur, ifølge retningslinjerne. Og børn i alderen 1 til 2 skal sove 11 til 14 timer om dagen, ifølge de nye retningslinjer fra American Academy of Sleep Medicine.

Børn i alderen 3 til 5 skal sove 10-13 timer om dagen, mens børn i alderen 6 til 12 skal sove 9-12 timer om dagen, siger retningslinjerne. Og teenagere i alderen 13 til 18 bør sove 8 til 10 timer om dagen i henhold til retningslinjerne, som er det første sæt anbefalinger til børn, som denne gruppe af søgespecialister har udstedt.

Desuden anbefalede American Academy of Pediatrics, der godkendte de nye retningslinjer, at alle skærme, såsom fjernsyn og computere, er slukket en halv time før sengetid, og at forældre ikke tillader børn at have skærmbilleder i deres soveværelser.

For at følge op med retningslinjerne har forfatterne gennemgået tidligere undersøgelser af forholdet mellem søvnvarighed og børns sundhed.

For børn i alle aldersgrupper er fordelene ved regelmæssigt at få nok søvn forbedret opmærksomhed, adfærd, læring, hukommelse, følelsesmæssig regulering, livskvalitet og psykisk og fysisk sundhed, siger forskerne.

I modsætning hertil kan børn, der ikke får nok søvn hver nat, have større risiko for skader, hypertension, fedme og depression. Og teenagere, der ikke får tilstrækkelig søvn, kan have øget risiko for selvskader eller selvmordstanker, har forskningen vist. [7 tegn på dit barn er en iPad addict]

Dog bemærkede forfatterne, at børn, der regelmæssigt sover mere end det, der anbefales til deres aldersgruppe, også kan have en højere risiko for negative helbredsproblemer, herunder højt blodtryk, diabetes, fedme og mentale sundhedsproblemer i henhold til retningslinjerne.

Hvis forældre er bekymrede for, at deres barn sover for lidt eller for meget, bør de konsultere en læge for at se, om barnet kan have en mulig søvnforstyrrelse i henhold til retningslinjerne. [Top 11 Spooky Sleep Disorders]

De nye retningslinjer indeholder ikke søvnanbefalinger til spædbørn yngre end 4 måneder, fordi søvnens varighed og mønstre varierer så meget, og der er ikke tilstrækkeligt videnskabeligt bevis for sammenhæng mellem søvn- og sundhedsresultater for denne aldersgruppe, skrev forskerne i dag (13. juni) i Journal of Clinical Sleep Medicine.

Oprindeligt udgivet den WordsSideKick.com.


Video Supplement: Første kig: YouSee på Apple TV.




Forskning


Kunne Gud Hjælpe Dig Med At Leve Længere?
Kunne Gud Hjælpe Dig Med At Leve Længere?

Inflammatorisk Tarmsygdom Kan Være Fra Mors Bakterier, Ikke Dna
Inflammatorisk Tarmsygdom Kan Være Fra Mors Bakterier, Ikke Dna

Videnskab Nyheder


Kobbersokker Kan Have Hjulpet Behandle Foderinfektioner Fra Chilenske Minearbejdere
Kobbersokker Kan Have Hjulpet Behandle Foderinfektioner Fra Chilenske Minearbejdere

Er
Er "Roid Rage" Virkelig Til Stede?

Hvorfor Folk Siger 'Du', Når De Betyder 'Mig'
Hvorfor Folk Siger 'Du', Når De Betyder 'Mig'

Leprosy Mistænkt I 2 Californien Kids: Hvordan Kunne De Kontrakt Det?
Leprosy Mistænkt I 2 Californien Kids: Hvordan Kunne De Kontrakt Det?

Forhistorisk Førskole? Paleolithic Kids Finger-Painted I Huler
Forhistorisk Førskole? Paleolithic Kids Finger-Painted I Huler


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com