Kan Tyggegummi Give Dig Gas?

{h1}

Hvad er det egentlig gas?

Spørgsmål: Jeg får en masse gas, og nogen fortalte mig, at det ville hjælpe, hvis jeg stoppede tyggegummi hele tiden (ex-ryger). Det lyder som køje til mig. Hvad synes du?

Det er ikke køje. Når du tygger tyggegummi, svælger du oftere, og nogle af hvad du er ved at sluge er luft. Derudover kan kunstige sødemidler, såsom sorbitol, der findes i nogle tandkød, give dig gas.
Men hvad er det egentlig gas?
De fleste mennesker producerer mellem en halv og en halv gallon gas hver dag. Oxygen, kuldioxid og kvælstof fra slugt luft udgør en stor del af gas eller "flatus". Gæringsfødevarer i tyktarmen producerer hydrogen og methan samt kuldioxid og ilt.
Den ubehagelige lugt af nogle flatus er et resultat af sporgasser, såsom hydrogensulfid, indol og skatole, der produceres, når fødevarer nedbrydes i tyktarmen.
Vi frigiver gas opad ved at bøjle og nedad ved hjælp af flatulens. Når vi slukker luft og ikke frigiver det ved at bøje, vil luften arbejde ned og ud i endetarmen. Ca. halvdelen af ​​gassen, der passeres fra endetarm, kommer fra slugt luft.
For rekordet sender normale mennesker gas omkring 10 gange hver dag. Tyve gange dagligt betragtes det stadig som normalt.
Nogle mennesker lider af opblødning forårsaget af gas. De fleste, der lider af oppustethed, genererer ikke overdreven gas, men de bevæger sig ikke svelget hurtigt nok. Nogle gange bevæger gas i disse mennesker sig i den forkerte retning og vender tilbage til maven. Gassen akkumulerer og producerer ubehag. Nogle føler mere ubehag end andre, fordi de ikke tolererer tarmstrækningen godt.
En anden vigtig årsag til gas er delvist fordøjet mad, der passerer fra tyndtarmen til tyktarmen, hvor bakterier forarbejder maden yderligere og producerer gasser.
Ubehag fra gas er normalt ikke noget at bekymre sig om. Du bør dog gå til en læge, hvis du har andre symptomer såsom mavesmerter, opkastning, diarré, forstoppelse, vægttab, blødning fra mave-tarmkanalen og nogle gange halsbrand.
Her er nogle måder at lette opblødning på:
* Spis flere små måltider i løbet af dagen i stedet for to eller tre store.

* Tyg mad grundigt og ikke gulp. Spis langsomt.

* Spis ikke, når du er nervøs eller skyndte dig.

* Røg ikke; det gør dig til at sluge mere luft.

* Undgå god mad. Nogle af de sædvanlige mistænkte er bønner, løg, broccoli, brusselspirer, blomkål, artiskokker, asparges, pærer, æbler, ferskner, svesker, fuldhvedebrød, klid, øl, sodavand.

* Skær ned på fede fødevarer. Fedt sænker fordøjelsen, hvilket giver mad mere tid til at fermentere.

* Hvis du tager et fibertilskud, skal du prøve at skære ned og derefter opbygge dit indtag gradvist.

* Reducer forbruget af mejeriprodukter. Eller prøv at bruge produkter, der hjælper med at fordøje mælkesukker (lactose).

* Brug over-the-counter hjælpemidler. Tilføj produkter som Beano til fiberfibre for at reducere mængden af ​​gas, de producerer. Prøv at bruge simethicon, som hjælper med at opdele boblerne i gas. Trækul tabletter kan også hjælpe.

  • Hvad gør os fart?
  • Top 10 gode fødevarer gik dårligt
  • 10 ting du ikke vidste om dig

The Healthy Geezer-kolonnen udgiver hver mandag på WordsSideKick.com. Hvis du gerne vil stille et spørgsmål, skriv venligst [email protected]. © 2010 af Fred Cicetti.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com