Kan Antioxidanter Virkelig Forbedre Din Sundhed?

{h1}

Antioxidanter kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler i din krop, som kan skade dna. Men kan de virkelig gøre dig sundere?

"The Healthy Geezer" svarer på spørgsmål om sundhed og aldring i sin ugentlige kolonne.

Spørgsmål: Hvad er antioxidanter og hvordan bidrager de til et godt helbred?

Svar: Når du behandler mad, producerer du stoffer kaldet "frie radikaler", som menes at bidrage til aldring og visse sygdomme. For at neutralisere frie radikaler bruger din krop antioxidanter, der kommer fra din mad. Proponenter mener, at antioxidanter kan forebygge kroniske sygdomme.

Følgende er nogle antioxidanter: vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-12, vitamin C, vitamin E, beta-karoten, folinsyre og selen.

Den bedste måde at give din krop de antioxidanter, det har brug for, er at spise en række forskellige frugter og grøntsager. Der er intet bevis på, at antioxidanter i pilleform kan forbedre dit generelle helbred eller forlænge dit liv.

Tal med din læge, før du tager noget supplement. Ingredienser i kosttilskud kan forårsage skadelige interaktioner med dine medicin og alvorlige bivirkninger.

Ud over at spise en varieret kost, prøv følgende for at opnå et godt helbred:

  • Oprethold en sund vægt
  • Træn dagligt
  • Gå til lægen, når du er syg
  • Gå til lægen, når du er god til at blive screenet for sygdom.
  • Røg ikke
  • Brug solcreme
  • Hold dig tæt på dine venner og familie

Hvis du gerne vil læse flere kolonner, kan du bestille en kopi af "Hvordan være en sund Geezer" på //healthygeezer.com.

Alle rettigheder forbeholdes © 2012 af Fred Cicetti


Video Supplement: 10 måder kokosvand kan forbedre din sundhed på.




Forskning


Gjorde Du Dagens Træning? Inde I Crossfit Craze
Gjorde Du Dagens Træning? Inde I Crossfit Craze

Hvorfor Er Læberne Røde?
Hvorfor Er Læberne Røde?

Videnskab Nyheder


Elefantprævention? Hvordan En Vaccine Erstatter Sharpshooters (Op-Ed)
Elefantprævention? Hvordan En Vaccine Erstatter Sharpshooters (Op-Ed)

D-Vitamin Og Calcium Kan Ikke Forhindre Postmenopausale Frakturer
D-Vitamin Og Calcium Kan Ikke Forhindre Postmenopausale Frakturer

Hvordan Japans Kernekrise Virker
Hvordan Japans Kernekrise Virker

'Massakre' Af Ukontakt Stamme I Peru Afsløret I Nye Rapporter
'Massakre' Af Ukontakt Stamme I Peru Afsløret I Nye Rapporter

Amerikanerne Har Mindre Sex: Ved Tallene
Amerikanerne Har Mindre Sex: Ved Tallene


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com