Blåbær Og Jordbær Kan Afværge Mental Nedgang

{h1}

Frugter, som jordbær og blåbær, der er højt i flavonoider, kan beskytte mod kognitiv nedgang, siger ny forskning fra harvard.

Kvinder der spiser flere bær kan have en lavere risiko for kognitiv nedgang i alderdommen, antyder en ny undersøgelse.

Forskere fandt, at kvinder, der havde et højere bærindtag, forsinkede kognitiv aldring med op til 2,5 år, som det fremgår af deres score på hukommelses- og tænktests.

Blåbær og jordbær, der har høje niveauer af forbindelser kaldet flavonoider, syntes at give den største fordel, forskerne sagde.

"Vi leverer det første epidemiologiske bevis på, at bær kan bremse udviklingen af ​​kognitiv tilbagegang hos ældre kvinder," sagde Elizabeth Devore, instruktør ved Harvard Medical School i Boston. "Vores resultater har betydelige konsekvenser for folkesundheden, da stigende bærindtag er en ret simpel kosttilpasning til at teste kognitionsbeskyttelse hos ældre voksne."

Undersøgelsen viste en forening, ikke et årsag-og-effekt-link, og der er brug for mere arbejde for at bekræfte resultaterne.

Alligevel er der plausible måder at forklare, hvordan bær beskytter kognitiv funktion. Stress og betændelse kan bidrage til kognitiv svækkelse, og flavonoider har antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber, siger forskerne. Øget forbrug af flavonoider kan begrænse de skadelige virkninger.

Tidligere undersøgelser af flavonoider, især en gruppe forbindelser kaldet anthocyaniner, er blevet udført med dyr og meget små forsøg hos ældre personer, siger forskerne. Disse undersøgelser har også foreslået større forbrug af fødevarer med disse forbindelser forbedrer kognitiv funktion.

Forskerne brugte data fra 16.000 kvinder, der deltog i sygeplejerskeundersøgelsen, som startede i 1976 og udføres af forskere ved Harvard Medical School og dets tilknyttede hospitaler. Deltager udfyldte spørgeskemaer om sundhed og livsstil, og mellem 1995 og 2001 vurderede forskerne deres kognitive funktion hvert andet år. Kvinder inkluderet i den foreliggende undersøgelse havde en gennemsnitlig alder på 74.

Resultater viste, at øget forbrug af blåbær og jordbær synes at sænke kognitivt fald i ældre kvinder. Et større indtag af anthocyaniner og totale flavonoider var også forbundet med at reducere kognitiv degenerering.

Forfatterne er forsigtige med, at selvom de kontrollerer andre sundhedsfaktorer i modelleringen, kan de ikke udelukke muligheden for, at den bevarede kognition hos dem, der spiser flere bær, også kan påvirkes af andre livsstilsvalg, såsom at udøve mere.

Resultaterne offentliggøres torsdag den 25. april i tidsskriftet Annals of Neurology.

Pass det på: At spise flere bær kan være godt for din hjerne.

Følg MyHealthNewsDaily på Twitter @MyHealth_MHND. Find os på Facebook.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com