Bedste Yoga Apps

{h1}

Der er yoga apps til alle fra avancerede yogier til dem, der bare lærer grundlæggende yoga poses. Vi tjekket ud ledige yoga apps, og her er vores favoritter.

En af de gode ting om yoga er, at det kan gøres næsten overalt. Med en måttet (eller et par klæbrig yogasokker) og et par minutter fritid, kan du komme ind i et sind / krops træning.

Nogle gange hjælper en lille inspiration. Tusindvis af yoga apps tilbyder denne inspiration i form af mix-and-match træning og vejrtrækninger, der kan tilpasses for at give dig det sværhedsniveau, du leder efter, og kun tage den tid, du skal bruge. I grunden bliver din smartphone din yoga instruktør.

For begyndere kan yogaapps også virke mindre skræmmende end yogaklasser, men pas på: Ingen app vi fandt kan erstatte en individuel lektion til undervisning af korrekt justering og sikkerhed i stillinger, og det var meget sjældent, at apps tilbød ændringer til begyndere, selv i begynder-niveau sekvenser. Vi vil se, hvilke apps der er mere begyndervenlige, men hvis du aldrig har gjort så meget som en bjergpos i dit liv, skal du søge mindst en begynderklasse før du starter en app-baseret praksis.

Hjemmeskærmen til Yoga Studio-appen

Hjemmeskærmen til Yoga Studio-appen

Kredit: Stephanie Pappas for WordsSideKick.com

Advarsler til side, vores yoga trænings app er yoga Yoga Studio (iOS, $ 3,99). Denne app er en flerårig favorit i kategorien "Top Paid Apps" på iTunes, og med god grund. Det har et rent, slankt design, der er let at navigere. Klasser sorteres efter niveau, fokus, intensitet og varighed. Og der er mange af dem: 10 for begyndere, 11 til mellemliggende yogier, ni for avancerede praktikere og mere end to dusin flere specialklasser, herunder dybe meditationer, hurtige 10-minutters praksis og yoga for løbere. Du kan vælge og downloade en klasse, eller oprette og gemme en klasse, du designer ved at vælge individuelle poser (eller forudindstillede sætte sekvenser) til streng sammen.

Yoga Studio-appen indeholder videodemonstrationer af, hvordan man gør det.

Yoga Studio-appen indeholder videodemonstrationer af, hvordan man gør det.

Kredit: Stephanie Pappas for WordsSideKick.com

Klasserne selv er ledet af en beroligende kvindelig voice-over, med videoklip af en model, der udfører hver posse. Brugere kan vælge mellem en afspilningsliste med beroligende og beskedne musik eller importere deres egne sange. Intro-siden til hver træning viser, hvor lang tid det er, og antallet af poser det indeholder, efterfulgt af en liste over hver pose. Hvis du til enhver tid kommer til en stilling, der ikke virker for din krop, kan du springe over det og gå videre til det næste. De klare instruktioner og video opmuntrer til korrekt kropsholdning, hvilket gør denne app til et af de bedre valg for begyndere.

Yoga Studio har også et omfattende bibliotek af poses, der indeholder både engelske og sanskrit navne. Hver indgang beskriver den korrekte justering for posen sammen med ændringer, der kan gøres for at gøre det nemmere, fordelene ved at gøre posen og årsagerne til, at du måske vil undgå posen. Dette er en stor nybegynderressource, men det ville være rart, hvis i det mindste nogle af oplysningerne om ændringer kunne indgå i klassens voice-overs - det er simpelthen ikke praktisk at forvente, at nybegyndere stopper og kigger op i alle poser i biblioteket for at finde ændringer under en træning.

Endelig har Yoga Studio en fremragende kalenderfunktion, som giver dig mulighed for at vælge klasser på forhånd og planlægge en tid og dato for at fuldføre dem. Appen sender derefter en påmindelse om at komme til din mat.

Runner-up

I YOGAmazing app, instruktør Chaz Rough (vist her i den forreste række, iført en sort skjorte) tilbyder instruktioner, der er klare og ikke skræmmende for første timers.

I YOGAmazing app, instruktør Chaz Rough (vist her i den forreste række, iført en sort skjorte) tilbyder instruktioner, der er klare og ikke skræmmende for første timers.

Kredit: Stephanie Pappas for WordsSideKick.com

Yoga Studio er som de fleste yogaprogrammer, idet de viser sig ved hjælp af dåse videoklip og voice-overs. Dette er praktisk, men kan efterhånden blive gentagne. Hvis du leder efter noget, der føles mere som en rigtig yogaklasse, anbefaler vi det YOGAmazing app (iOS, Android, $ 4,99). Ledet af instruktør Chaz Rough, dette er en podcast-stil app, og den har i øjeblikket næsten 500 episoder til streaming eller download. Hver episode har et tema som "Yoga for Office Workers" eller "Weight Loss Flow." Selv de usædvanlige temaer har universelle appel. For eksempel fokuserer "Yoga for et kor" på stående poser, der fremhæver god kropsholdning, noget som andre mennesker end sangere kan sætte pris på.

Appellen med denne app er instruktøren, Rough, som kan komme over som en smule goofy, men er altid jordnær og utilsigtet. Videoformatet gør det muligt for Rough at chatte hele tiden og tilbyde ændringer og opmuntring. Det klassiske format gør denne app til en anden, der er god for begyndere.

Før de fleste klasser læser Rough en sponsoreret annonce, og så begynder klassen med en kort forklaring på klassens genesis (mange er brugerforslag). Den største nedadrettede til appen er, at der ikke er nogen klassebeskrivelser ud over titlen, så brugerne skal klikke og starte streamen eller downloade den, før de selv ved, hvor længe klassen er. De fleste sessioner er imidlertid mellem 15 og 30 minutter lange. Vi fandt ud af, at selv med en god Wi-Fi-forbindelse stødte streamingklasserne i nogle steder; heldigvis er der en indstilling i indstillinger for at slukke for "afspilning af høj kvalitet", som løste problemet.

Andre gode apps

En anden god personlighedsdrevet app er Ashtanga Yoga med Michael Gannon (iOS, $ 1,99; Android, $ 3,15). Ashtanga yoga er en stil, der følger en bestemt sekvens af poser, begyndende med Sun Salutations, så står stående, sidder udgør, tilbageskridt og efterbehandling udgør.Med andre ord får du ikke masser af forskellige træningsprogrammer med denne app. Hvad du får, er dog en god rækkefølge. Udstillingerne er demonstreret med billeder, snarere end video, men Gannons voice-over-signaler gør et godt stykke arbejde med at forklare, hvordan man kommer ind og ud af poser. Skriftlige og videointroer forklarer principperne for Ashtanga yoga - en flot funktion, der findes i få apps.

Nybegyndere kan finde denne app skræmmende på grund af manglen på video, der viser, hvordan man foretager overgange mellem poser, og fordi billederne viser sig på ekspertniveau, uden at nivea ned til yogier, der ikke kan røre ved deres tæer. For mere erfarne praktikere, giver denne app en god træning, som du kan tage med dig.

Pocket Yoga apps tilbyder forskellige metoder til at hjælpe brugerne med at opfylde forskellige mål.

Pocket Yoga apps tilbyder forskellige metoder til at hjælpe brugerne med at opfylde forskellige mål. "Ocean" -praksis er designet til at give dig en kardio træning.

Kredit: Stephanie Pappas for WordsSideKick.com

Hvis du ikke har noget imod din yoga demonstreret af en tegneserie, Pocket Yoga (iOS, Android, $ 2,99) tilbyder en række praksis designet til forskellige mål. "Ocean" -praksis tilbyder en kardio-træning, "ørken" -praksis fokuserer på detox og fleksibilitet, og "bjerg" -praksis er i en power-yoga-stil. Hver af disse kategorier tilbyder en 30-, 45- og 60-minutters træningsmulighed. App'en vil også lede dig igennem sun salutations.

I Pocket Yoga-appen demonstrerer en tegneserieinstruktør en baggrund for et hjem, kontor eller studie.

I Pocket Yoga-appen demonstrerer en tegneserieinstruktør en baggrund for et hjem, kontor eller studie.

Kredit: Stephanie Pappas for WordsSideKick.com

Pocket Yoga's tegneserie instruktør praktiserer på baggrund af et hjem, kontor eller studie. Jo mere du bruger appen, jo flere flere baggrundsindstillinger bliver tilgængelige. In-app-musik er diskret, men brugere kan også oprette brugerdefinerede afspilningslister af deres egen musik. Voice-over instruktionerne omfatter vejledning om hvornår du skal indånde og udånde - en nøgle komponent i yoga, som mange apps forsømmer. App'en har også mulighed for at vise, hvor mange kalorier du brændte efter hver øvelse. Det er mærkeligt, at mange poser får alternative navne, som kan være forvirrende.

Simpelthen yoga (iOS, Android, Free) er bare det: simple. Designet af hjemmeskærmen minder om de tidlige dage af hjemmedatamaskiner, men brugerne kan starte med at praktisere uden at have noget travlt. Den gratis app leveres med 20-, 40- og 60-minutters niveau 1-praksis. De fleste mennesker vil opgradere til premium-appen til $ 3,99 for at få højere niveauer, men den store fordel ved denne app er, at den gratis version giver brugerne mulighed for at teste det ud, før de forpligter sig til en betalt version.

En videosekvens går dig igennem den praksis, som er tung på soldeklarationer og sandsynligvis flytter lidt for hurtigt til ægte begyndere. Erfarne yogier kan dog lide det hurtigere tempo. Baggrundslyden, som kan slukkes, er beroligende havlyde. Et standout-element i Simply Yoga-appen er planlæggeren, som giver appen mulighed for at sende beskeder for at minde dig om at øve.

Dette er menuen fra Daily Yoga-appen.

Dette er menuen fra Daily Yoga-appen.

Kredit: Stephanie Pappas for WordsSideKick.com

En anden gratis app værd at prøve er Daglig Yoga (iOS, Android, Gratis). Den gratis version tilbyder omkring et dusin træningsprogrammer, hver med en mulighed for en kort (15- eller 20-minutters) eller længere (30 minutters) sekvens. Adgang til flere træningsprogrammer kræver en opgradering til Pro-versionen, som koster $ 29,99 om året eller $ 12,99 i tre måneder.

Daglig yoga er en af ​​de bedre muligheder for begyndere, fordi voice-over instruktionerne er klare, og de viser sig på video. Overgangerne mellem videosegmenter kan dog være lidt hoppede. I vores test var den store nedadrettede af appen, at musikken ikke ville slå lyden på trods af en mulighed for at gøre det. Der er seks in-app yoga playliste muligheder med den gratis version, med et andet dusin spillelister, der tilbydes med et Pro-medlemskab.

Offbeat apps

I iYoga-appen kan brugerne se præcis hvilke muskler de bruger under hver stilling.

I iYoga-appen kan brugerne se præcis hvilke muskler de bruger under hver stilling.

Kredit: Stephanie Pappas for WordsSideKick.com

Vil du blive ledet gennem en yoga rutine af en bogstavelig muscleman? iYoga Premium (iOS, $ 5,99) demonstrerer udgør med et animeret anatomisk diagram, der viser præcis hvilke muskler der udvides og kontraheres i hele posisekvensen. Appen leveres med syv forudindstillede yogasekvenser, hvoraf de fleste er omkring 20 minutter lange. Der er også et 81-pose bibliotek, hvorfra brugerne kan oprette deres egne metoder. Desværre koster det yderligere $ 1,99 for at få det udvidede bibliotek, der indeholder mellemliggende og avancerede poser.

På toppen af ​​de apps, der tilbyder komplette yogakurser, er en række tilbud designet til rejser, kontoret eller korte "yoga pauser". En sjov måde at få mere yoga ind i din dag er at downloade 5 minutters yoga (iOS, gratis). Angiv en påmindelse, og denne app vil advare dig om, at det er tid til en 5-minutters yoga pause bestående af fem poser holdt i et minut hver. App'en giver brugerne mulighed for at vælge deres egne afspilningslister for et virkelig afslappende interlude.

Følg Stephanie Pappas på Twitter og Google+. Følg os @wordssidekick, Facebook& Google+. Originalartikel om WordsSideKick.com.


Video Supplement: Top 3 Best YOGA Apps for 2018 ?.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com