All-Nighters Lige Så Dårlige Som Søvnfrivillig

{h1}

Ophold for sent hver nat kan være lige så dårlig for dig som en all-nighter.

At blive for sent hver nat kan være lige så dårlig for dig som en "all-nighter".

Ifølge ny forskning er virkningerne af kronisk søvnmangel på hjernen ligner de af akut søvnmangel.

Dr. Chiara Cirelli fra University of Wisconsin School of Medicine og Folkesundhed og hendes kolleger konstaterede, at hos rotter havde fem på hinanden følgende nætter med kun fire timers søvn den samme effekt på hjernen som kun en nat med total søvnmodtagelse.

Tidligere undersøgelser af søvnmodtagelse har vist en række negative medicinske og psykologiske konsekvenser, herunder nedsat kognitiv funktion, følelsesmæssig labilitet, forhøjet blodsukker, vægtforøgelse, øget risiko for stofmisbrug og postpartumdepression. "Selv relativt mild søvnbegrænsning i flere nætter kan påvirke individets evne til at udføre kognitive opgaver," siger Cirelli. "For eksempel har nylige undersøgelser hos mennesker vist, at fem dage med kun fire timers søvn / nat resulterer i kumulative underskud i årvågenhed og kognition, og disse underskud er ikke helt genoprettede efter en nat i søvn, selvom 10 timer i seng er tilladt ", siger Cirelli.

For at måle virkningerne af kronisk og akut søvnmangel i hjernen hos rotter, holdt Cirelli og hendes hold rotterne vågen i 20 timer om dagen over en fem dages periode, mens de konstant optager deres hjernebølger med et elektroencefalogram (EEG). En EEG måler elektrisk aktivitet i hjernen. EEG'erne blev specifikt brugt til at måle langsom bølgeaktivitet (SWA), som giver information om søvnens dybde og om individets behov for at sove.

Jo højere SWA niveauerne er, desto større er behovet for søvn. "Overvågning af SWA-niveauer under vågetiden er meget vigtigt for at forstå hele billedet", ifølge Cirelli. "High SWA niveauer i perioder med både sovende og vågne signal, at du skal gå i seng."

Ifølge rotte-SWA-foranstaltningerne frembragte søvnbegrænsningen intens tilbagesøgningsløshed efter hver wake cycle med både længere og dybere søvn. Jo mere effektivt forskerne var ved at holde dyrene vågen i løbet af de 20 timer, jo større søvnrejsen så de i løbet af de følgende fire timer.

De fandt ud af, at SWA-niveauerne steg under både de fire timers søvnperioder og i tilbagesøgningsperioden efter de fem dage med begrænset søvn.

Selv når rotterne var vågen, var deres niveauer af SWA højere, hvilket viste at deres hjerner var påvirket af søvnbegrænsningen. "Det var en indirekte men kraftig indikation af, hvor trættet dyrene faktisk var," siger Cirelli.

Forskerne fandt også, at SWA-niveauer var forskellige i forskellige områder af hjernen, og de teoretiserer, at dette kan afhænge af, hvilke dele af hjernen der var blevet brugt i løbet af vågenperioden.

"Slow-bølgeaktivitet afspejler det faktum, at søvn er reguleret af homeostase: generelt jo længere vi bliver vågen, jo højere er SWA i den efterfølgende søvn. Vi vidste, at dette var sandt efter akut total søvnmangel (fx når vi bliver op hele natten), nu fandt vi ud af, at dette også er sandt efter kronisk søvnbegrænsning, "siger Cirelli.

Cirellis resultater tilføjer til de voksende beviser forskere akkumulerer om de negative virkninger af begrænset søvn for både hjernen og kroppen. At vide, at søvnbegrænsning fremkalder det samme hjernersvar som søvnløshed vil hjælpe forskere bedre med at forstå de skadelige virkninger af søvnforstyrrelser, ifølge Cirelli. "Forskere har lært meget af 40 års studier om total søvnmodtagelse," siger hun. "Nu ved vi, at vi kan anvende de erfaringer, vi lærte fra akut søvnmodtagelse til kronisk søvnbegrænsning, hvilket er meget relevant for folks liv i dag."

Cirellis resultater findes i den 3. august udgave af Forsøg af National Academy of Science.

  • Top 10 Spooky Sleep Disorders

  • 5 ting du skal vide om søvn

  • Nye tanker om søvnløshed


Video Supplement: .




Forskning


Mors Angst Kan Undertrykke Babyens Immunsystem
Mors Angst Kan Undertrykke Babyens Immunsystem

Teenagere 'Sene Nat Mobiltelefon Bruger Forbundet Med Psykiske Problemer
Teenagere 'Sene Nat Mobiltelefon Bruger Forbundet Med Psykiske Problemer

Videnskab Nyheder


Amazon Fungi Hjælp Opret Skyer Og Regn
Amazon Fungi Hjælp Opret Skyer Og Regn

Undersøgelse: Hundredvis Af Fuglearter Truet Af 2050
Undersøgelse: Hundredvis Af Fuglearter Truet Af 2050

Forsinkelse Af Graviditet Kan Reducere Risikoen For Kræft I Æggestokkene
Forsinkelse Af Graviditet Kan Reducere Risikoen For Kræft I Æggestokkene

Moderat Træning Reverserer Sofa-Kartoffel Effekter
Moderat Træning Reverserer Sofa-Kartoffel Effekter

Hvorfor Anses Cubanske Cigarer Bedst?
Hvorfor Anses Cubanske Cigarer Bedst?


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com