7 Salater Til At Tilføje Veggies Til Din Kost

{h1}

Store vinsmagning salater er en måde at øge dit indtag af grøntsager.

Spise veggies er din forsikringspolitik for et godt helbred, men centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse rapporterede for nylig, at kun 26,6 procent af amerikanerne spiser tre portioner grøntsager om dagen.
Store vinsmagning salater er en måde at øge dit indtag af grøntsager. Jeg ved ikke om dig, men salater smager altid bedre for mig, når en anden gør dem. Måske er det fordi de kan være så arbejdskrævende, med alle de shopping og hugge, der går i gang med at forberede dem.
Her er den gode nyhed: Små salater smager lige så godt som dem, der omfatter alt, men køkkenvask. Og ved at tilføje noget protein kan du slå den enkle salat til et måltid. [8 bedste måltider fra ernæringseksperter]
Disse enkle salater med greens plus tre ingredienser kommer sammen i et øjeblik og tager dig rundt om i verden og tilbage med lethed.

  • Alle amerikaner: blade salat + cheddarost, drue tomater, croutoner
  • Asiatisk: Bibb salat + kylling, grønne løg, sne ærter
  • Fransk: spinat + hårdkogt æg, grønne bønner, rødløg
  • græsk: romaine salat + fetaost, Kalamata oliven, agurk
  • italiensk: forårsmix + mozzarellaost, soltørrede tomater, artiskokhjerter
  • Mellemøstlig: cilantro + garbanzo bønner, brun ris, shredded gulerødder
  • Syd for grænsen: salat af valg + kylling, avocado, sorte oliven

Her er en indkøbsliste, der giver dig en uges værdi af hovedretter salater.
Rundt World Salad Shopping List

Mejeri: æg, cheddar, feta, mozzarella
Producer: Avocado, Bibb Salat, Gulerødder, Koriander, Agurk, Grønløg, Leavesalat, Rødløg, Romaine Salat, Forårsmix, Sneenærer
Proteiner: kylling, garbanzo bønner
Andre: Kronisk hjerte, sorte oliven, brun ris, Kalamata oliven, soltørrede tomater
Sundt Bites vises på MyHealthNewsDaily på onsdage. Deborah Herlax Enos er en certificeret ernæringsekspert og en sundhedstræner og vægttabsekspert i Seattle-området med mere end 20 års erfaring. Læs flere tips om hendes blog, Sundhed i et skynd!

  • 6 fødevarer, der er gode til din hjerne
  • 10 nye måder at spise godt
  • Tabe sig tydeligt: ​​7 lidt kendte tricks, der barberer pund


Video Supplement: Benefits of Cinnamon powder.




Forskning


Ved Hvad Der Skaber Unge Kræsne Spisere? Pres Til At Spise
Ved Hvad Der Skaber Unge Kræsne Spisere? Pres Til At Spise

Vitamin A Maj Slash Melanom Risiko, Især Hos Kvinder
Vitamin A Maj Slash Melanom Risiko, Især Hos Kvinder

Videnskab Nyheder


Behandling Af Pædofile: Terapi Kan Fungere, Men Det Er En Udfordring
Behandling Af Pædofile: Terapi Kan Fungere, Men Det Er En Udfordring

Baby Født Gravid Med Sine Egne Tvillinger
Baby Født Gravid Med Sine Egne Tvillinger

Hurtigere Og Højere: Extreme Atleter Kan Spore Feats Med Tech
Hurtigere Og Højere: Extreme Atleter Kan Spore Feats Med Tech

Se En Massiv 'Pollen Cloud' Eksplodere Fra Senblomstrende Træ
Se En Massiv 'Pollen Cloud' Eksplodere Fra Senblomstrende Træ

Wormhole Er Det Bedste Sted For Time Machine, Siger Astrofysiker
Wormhole Er Det Bedste Sted For Time Machine, Siger Astrofysiker


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com