11 Vægttabsprogrammer Efter 1 År: Hvilket Arbejde?

{h1}

Langvarige, strenge undersøgelser af vægttabsprogrammer viser, at to skiller sig ud.

Blandt kommercielle vægttabsprogrammer viser Weight Watchers og Jenny Craig det stærkeste bevis på, at de kan hjælpe diætister med at holde vægten af ​​i mindst 12 måneder, antyder en ny undersøgelse.

Forskere fandt, at efter et år mistede Jenny Craig-deltagerne gennemsnitligt 4,9 procent mere vægt, og folk optaget i Weight Watchers tabte gennemsnitligt 2,6 procent mere vægt end personer, der enten diætede alene, fik trykt råd om vægttab eller modtaget et par sessioner af sundhedsuddannelse og adfærdsmæssig rådgivning.

Undersøgelsen viste, at for de fleste kommercielle vægttabsprogrammer derude, ved forskerne ikke, om de arbejder eller ej, siger lead author Dr. Kimberly Gudzune, en vægttabspecialist og en assistent professor i medicin på The Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore.

"Det er vigtigt for offentligheden og lægerne at vide, hvilke programmer der hjælper folk med at tabe sig, men også hvilke der hjælper med at holde det væk," sagde Gudzune.

Vægttab succes

I denne undersøgelse undersøgte forskerne efter offentliggjorte undersøgelser af vægttabsprogrammer, der var strenge, langsigtede randomiserede kontrollerede forsøg, som anses for at være de højeste data for at vurdere, om et program virker.

Forskerne omfattede kun studier, der var mindst 12 uger lange og var baseret på omfattende vægttabsprogrammer, hvilket betyder, at programmerne understregede ernæring og også tilbød adfærdsmæssig rådgivning eller social støtte, selv om de måske eller måske ikke har fokuseret på fysisk aktivitet. [7 største diætmyter]

Kun 39 undersøgelser af 11 vægttabsprogrammer opfyldte forskernes kriterier, der skulle indgå i revisionen. De 11 evaluerede programmer omfattede Weight Watchers, Jenny Craig, Nutrisystem, Health Management Resources (HMR), Medifast, Optifast, Atkins, Slimfast og tre internetbaserede tilbud (The Biggest Loser Club, eDiets og Lose It!). Andre programmer, der ikke var medtaget, havde ikke gjort strenge studier, siger forskerne.

"Jeg havde håbet, at flere programmer havde gjort mere stringente langsigtede forsøg i de 10 år siden den sidste undersøgelse af dette emne var blevet gjort," sagde Gudzune.

Blandt de 11 programmer har kun de mennesker, der deltog i Jenny Craig eller Weight Watchers, opnået et betydeligt vægttab, der var vedvarende i mindst 12 måneder, fortalte Gudzune WordsSideKick.com.

Resultaterne, som blev offentliggjort i dag (6. april) i tidsskriftet Annals of Internal Medicine, afslørede også et par andre programmer med lovende resultater tidligt som f.eks. I tre eller seks måneder, men de manglede forskning om, hvorvidt vægttabet var vedvarende efter et år på programmet.

F.eks. Fandt forskerne, at deltagere i Nutrisystem-programmet opnåede mindst 3,8 procent større vægttab efter tre måneder end personer, der ikke var tilmeldt, men programmet manglede solide beviser for sin langsigtede effektivitet.

Kommercielle vægttabsprogrammer er reguleret af Federal Trade Commission, og selvom agenturet tilskynder til programmer til at indsamle data om deltagernes resultater, har det ikke fastsat, hvilken type studier programmer skal gøre, sagde Gudzune.

Opnåelse af sundhedsmæssige fordele

Som en læge, der ser patienter med vægttab, sagde Gudzune, at hun vil have flere programmuligheder i sin værktøjskasse, når hun rådgiver folk om programmer, der kan opfylde deres behov og budget, uanset om de er kommercielle programmer som dem, der er evalueret i undersøgelsen, eller tjenester, der tilbydes gennem hospitaler, klinikker eller diætister.

Det er ikke urimeligt for folk, der er interesserede i vægttabsprogrammer at spørge om de typiske resultater, som folk har haft i et program på både kort og lang sigt, så de kan have realistiske forventninger, sagde Gudzune.

Hun sagde, at selv om denne undersøgelsesundersøgelse viste, at deltagerne i de bedste kommercielle programmer havde et beskedent vægttab - 3 til 5 procent efter 12 måneder - fra et sundhedsmæssigt synspunkt er sådant vægttab et vigtigt første mål at nå.

Fedme eksperter anbefaler et 3 til 5 procent vægttab som de første skridt til at opnå sådanne vigtige sundhedsmæssige fordele som sænker blodsukker niveauer, forebyggelse af diabetes og forbedring af kolesterol, Gudzune sagt.

Følg os @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel om WordsSideKick.com.


Video Supplement: Palestra Energia da Prosperidade - 3 Dicas Para Investir com Pouco Dinheiro! - 20170821.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com